Zawsze lubiłam patrzeć na księżyc. Szukałam w nim natchnienia, identyfikowałam się z jego fazami i zmiennością. Ziemia i księżyc są dla mnie ważne również dlatego, że od lat kłaniam się raczej boginiom niż bogom i odnajduję siebie w archetypie czarownicy. Moja praktyka jogi, podobnie jak księżyc, ma swoje "fazy", fale, wzloty i upadki. Jest przez to "sezonowa" - uwzględnia zmiany pór roku, fazy księżyca i moje własne cykle. Mam skłonność do perfekcjonizmu i stawiania sobie wymagań, ale staram się im nie ulegać - wciąż uczę się słuchania szeptu intuicji i poważnego traktowania ciała. To wszystko staram się też przekazywać osobom, które przychodzą praktykować razem ze mną.

Ponieważ działa błyskawicznie - mój nadaktywny umysł odczuł ulgę i spokój już po pierwszych zajęciach. Po kolejnych było jeszcze lepiej, i jeszcze, i jeszcze. Przypływ energii jest tak spektakularny, jakby rozgryzło się baterię - to po prostu działa. I nie ma powodu, dla którego nie miałoby zadziałać także dla ciebie.

Typowa praktyka ma zazwyczaj stałą strukturę i swoje komponenty - składają się na nią:

• mantry (śpiewane na początek i koniec zajęć, czasami także w trakcie)
• mudry (ułożenia dłoni),
• kriye (sekwencje ćwiczeń),
• pranayamy (ćwiczenia oddechowe)
• medytacje, często połączone z mudrami i pranayamą.

Podążamy jednak za głosem swojego ciała i nie wymuszamy niczego. To Ty decydujesz, na ile chcesz się zaangażować.

• Wyciszenia i ukojenia dla układu nerwowego
• Lepszej odporności na stres (tak, już po pierwszej praktyce!)
• Uczucia odprężenia, wewnętrznego spokoju
• Uelastycznienia mięśni, przypływu endorfin, pozytywnego zmęczenia.

Jest całkiem możliwe, że na samym początku praktyka wyda ci się dziwna. Nie zrażaj się tym i zaufaj, że warto 🙂

• Nadmiaru bodźców, głośnej muzyki, intensywnych zapachów
• Tłumu (praktykujemy w kameralnych grupach)
• Przytłaczającego tempa - to nie fitness (choć niektóre ćwiczenia mogą być dynamiczne)
• Nie dotykam uczestników i uczestniczek, nie wykonuję korekty pozycji, wychodząc z założenia, że każda drobna pomyłka jest cenną częścią wewnętrznego procesu.

• Zapisy na zajęcia prowadzą szkoły jogi, z którymi współpracuję. Grafik To Yoga Studio znajduje się pod tym linkiem, natomiast grafik Joga Metro Wola znajdziesz tutaj.
• Praktyka jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych osób.
• Nie jedz minimum 2 godziny przed zajęciami.
• Po zajęciach jestem do waszej dyspozycji.